Овсяные хлопья являются источником пищевых волокон, которые связывают холестерин и помогают снизить уровень сахара в крови. Также в овсянке много клетчатки, витаминов, минералов и других полезных и питательных веществ, поэтому она надолго утоляет голод и снабжает организм энергией на весь день.