Одна привычка в неделю для всей семьи. Повышаем уверенность, укрепляем отношения

Одна привычка в неделю для всей семьи: повышаем уверенность, укрепляем отношения Бренд: Манн, Иванов и Фербер Категория: Научно-популярная литература, психология личности

Продолжение бестселлера "Одна привычка в неделю" — 52 полезные привычки, которые помогут сделать семью счастливее и здоровее с помощью небольших шагов.

Идея проста: один маленький шажок, одно изменение каждую неделю, и через год вы и ваши дети станете более сознательными, любопытными и внимательными, обретете эмоциональное равновесие, укрепите физическое здоровье и улучшите отношения с друзьями, родственниками и — самое главное — друг с другом.

Фишки книги

• Авторы подробно объясняют каждый шаг и предлагают "инструкцию по применению" с подсказками и рекомендациями.
• Книга построена таким образом, чтобы равномерно охватывать все области: острый ум, здоровый дух, крепкое тело, прочные отношения. Это позволит поддерживать вовлеченность, интерес и мотивацию, а также поможет вам осмысленно добиваться результатов.
• Каждые двенадцать недель вам будет предложен своеобразный "квартальный отчет" с перечислением всех изменений, которые вы должны будете совершить в жизни к этому моменту. Это поможет отслеживать результаты и ничего не упустить.

Особенности

• Упражнения, тесты и инструменты для реализации плана.
• Конкретные практические шаги, которые можно исполнять неделя за неделей в течение года.
• Оригинальная — очень красивая! — верстка, способствующая лучшему восприятию.

Для кого эта книга

• Для родителей и детей.
• Для тех, кто хочет жить наполненной жизнью и становиться лучше вместе со своими близкими.
• Для всех, кто желает здоровой и счастливой жизни своей семье.

Цитаты из книги

• "Не сдавайтесь! Жизнь — это постоянный поиск равновесия, требующий компромиссов. Если что-то не получается, помните: завтра будет новый день. Главное — планомерно внедрять изменения."
• "Зачем нужны привычки? С умом подойдя к здоровому образу жизни сегодня, вы избавите себя от многих завтрашних проблем."
• "Польза смеха: посмеявшись над тем, что оставили кружку с кофе на крыше автомобиля или вышли на работу в домашних тапочках, вы разрядите обстановку. С людьми, которые умеют посмеяться над собой, определенно весело, когда дела идут не очень хорошо."
• "Начните с себя: дети с легкостью перенимают привычки родителей. Исследования показывают, что сон родителей и их уверенность в формировании здоровых привычек у детей напрямую связаны с продолжительностью детского сна. Так что подавайте пример."
• "О хламе: хлам влияет на наше внимание сильнее, чем мы можем предположить, изматывая нас и повышая уровень гормона стресса. Ученые выяснили: беспорядок в доме, хлам и разбросанные вещи напрямую влияют на здоровье детей."
• "Глобализация: у людей, имеющих опыт пребывания в мультикультурной среде, улучшен когнитивный контроль. Именно поэтому они обычно лучше справляются с решением задач. Они обладают более творческим и инновационным мышлением, чаще добиваются успеха в карьере."