Главное движение: 10 ключей для здорового и красивого тела (фиолетовая) Бренд: БОМБОРА Категория: Научно-популярная литература. Популярная медицина. Описание

Представьте, что у вас наконец-то появилась инструкция по эксплуатации собственного тела, которая позволит прийти в тонус, лучше себя чувствовать и даже защититься от болезней!

Грегуар Гибо уже десять лет работает кинезитерапевтом, преподает техники мануальной терапии, а также увлекается популяризацией медицины.

В книге "Главное движение" он собрал все рекомендации, которые обычно дает своим пациентам, страдающим от болей в спине, лишнего веса и прочих неприятных последствий малоподвижного образа жизни.

Какой должна быть идеальная осанка?

Автор рассказывает о том, как правильно поддерживать идеальную осанку, чтобы избежать проблем со спиной и суставами. Он объясняет, почему правильное положение тела играет ключевую роль в общем здоровье и красоте.

Как правильно качать пресс?

В книге вы найдете подробные инструкции по выполнению упражнений для пресса. Автор объясняет, какие мышцы следует задействовать и как правильно выполнять каждое движение, чтобы достичь наилучших результатов.

Почему болит поясница и почему занятия спортом не дают результата?

Грегуар Гибо разъясняет причины болей в пояснице и неэффективности занятий спортом. Он подробно описывает, какие ошибки часто допускают люди при тренировках и как избежать негативных последствий.

Когда возникают хронические болезни?

Автор объясняет, когда и почему возникают хронические болезни. Он подробно рассказывает о взаимосвязи между образом жизни и здоровьем, а также даёт советы по предотвращению развития хронических заболеваний.

Как отличить полезную нагрузку от вредной?

Грегуар Гибо помогает разобраться, как отличить полезную нагрузку от вредной. Он объясняет, как выбирать правильные упражнения и режим тренировок, чтобы достичь наилучших результатов без вреда для здоровья.

Разучите несложные и эффективные упражнения

В книге вы найдете описание несложных и эффективных упражнений для укрепления спины, улучшения растяжки и снятия напряжения. Автор подробно объясняет, как правильно выполнять каждое упражнение, чтобы достичь максимального результата.

Узнайте, в каких случаях планка и потение на тренажере - пустая трата времени

Грегуар Гибо помогает разобраться, в каких случаях планка и потение на тренажере - пустая трата времени. Он объясняет, какие упражнения действительно эффективны и как выбирать оптимальный набор упражнений для достижения своих целей.

Примите свое тело даже в его несовершенстве и верните себе контроль над ним

Автор помогает читателям принять свое тело даже в его несовершенстве и вернуть себе контроль над ним. Он рассказывает о том, как практика медитаций помогает улучшить общее самочувствие и осознанность своего тела.

Научитесь понимать и принимать свое тело

Грегуар Гибо пишет не только об упражнениях для возвращения тонуса и силы телу, но и душевных практиках. Благодаря его научному подходу, они перестанут восприниматься как что-то религиозное. Книга поможет вам разобраться в устройстве опорно-двигательного аппарата и научиться понимать и принимать свое тело.

Научный подход к рекомендациям

Автор, кинезиотерапевт, использует доказательный подход ко всем своим рекомендациям. Он основывается на современных научных исследованиях и своем богатом опыте работы с пациентами. Все советы и упражнения в книге подкреплены научными доказательствами.

Фотографии и рисунки

В книге присутствуют фотографии и рисунки, которые помогут вам визуализировать правильное выполнение упражнений и понять основные концепции, описанные в книге.

Отзыв врача

"Грегуар Гибо пишет не только об упражнениях для возвращения тонуса и силы телу, но и душевных практиках (благодаря его научному подходу они перестанут восприниматься как что-то религиозное). Книга расскажет про ваше тело, научит его понимать и принимать. Будьте готовы, что некоторые устоявшиеся представления о том, как надо тренироваться, будут подвергнуты сомнению и даже опровергнуты. Не стоит беспокоиться, что это 'очередная теория'. Автор, кинезиотерапевт, использует доказательный подход ко всем своим рекомендациям. Отдельное место в книге занимают фотографии и рисунки. Эта книга - нескучный, но научный способ погружения в сложный мир отношений с телом".

• АННА ЛОСЕВА, врач анестезиолог