Потеря памяти является одним из главных страхов человечества, и это не случайно. Мы каждый день полагаемся на наш мозг, его способность запоминать и сопоставлять факты из нашего прошлого и настоящего, чтобы принимать важные решения и облегчать наши повседневные задачи.

Данное учебное пособие создано, чтобы помочь вам сохранить ясность мышления в любом возрасте. В книге вы найдете множество практических упражнений и место, где можно записывать свои мысли, цели и планы, которые вы разработаете в процессе выполнения этих практик.

Такой самоанализ поможет вам укрепить ваши сильные стороны в запоминании и заметить слабые моменты.

В каждой главе вы познакомитесь с одним из принципов нейробиологии и проверенной стратегией для улучшения памяти. Автор расскажет вам, почему память ухудшается с возрастом, почему важно двигаться много и правильно питаться, как спать и меньше нервничать. Вы закрепите эти знания с помощью упражнений, чтобы достичь стабильных положительных изменений. Ежедневная практика позволит вам достичь максимального эффекта для вашего здоровья.

Программа, описанная в этой книге, поможет вам разобраться в теме нейробиологии и изменить ваши привычки таким образом, чтобы вы думали быстрее, чувствовали острее и жили более радостной жизнью.