ПОЗНАКОМЬСЯ С ГНЕВОМ

Гнев - такая же эмоция, как и радость, грусть или страх. Но иногда гнев думает, что он главнее и начинает тобой управлять. Кто угодно из-за этого разозлится! Хорошая новость в том, что ТЫ намного умнее, чем гнев, и в этой рабочей тетради есть эффективные приемы, которые помогут остановить гнев и не дать ему управлять тобой.

УПРАВЛЕНИЕ ГНЕВОМ

Рабочая тетрадь для детей предлагает занимательные, интерактивные упражнения, которые помогут тебе лучше узнать себя и понять свои эмоции. В этой тетради даны игры, с помощью которых ты обучишься реальным стратегиям преодоления гнева дома, в школе или с друзьями, и сможешь приручить неприятную эмоцию гнева, которая мешает жить счастливой жизнью.

Познакомь гнев с любопытством - твоим новым лучшим другом!

Познакомься с гневом, задавая непростые вопросы. Например: что чувствует твое тело, когда ты испытываешь гнев? Может ли гнев на самом деле оказаться страхом, грустью или разочарованием? Какие импульсы вызывает у тебя гнев?

Найди подсказки - что заставляет тебя испытывать гнев?

Возможно, ты испытываешь гнев в школе, дома или с друзьями.

Ты найдешь в этой тетради множество увлекательных упражнений, которые помогут тебе разгадать загадку гнева!

Научись останавливать свой гнев, когда этого хочешь ты!

В этом тебе помогут следующие эффективные средства: словарь эмоций, который ты составишь сам, дыхательные упражнения, и умение слушать себя.