The Willpower Instinct. How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do to Get More of It

Описание книги "Инстинкт силы воли. Как работает самоконтроль, почему это важно и что можно сделать, чтобы его увеличить" Бренд: Avery Категория: Художественная литература. Книги на английском языке.

Книга "Инстинкт силы воли" - это первая в своем роде работа, объясняющая новую науку самоконтроля и как ее можно использовать для улучшения нашего здоровья, счастья и производительности.

Как самоконтроль работает

Автор этой книги, психолог Стэнфордского университета Келли МакГонигал, основывается на своем популярном курсе "Наука самоконтроля". В своей работе она использует последние исследования и современные представления из психологии, экономики, нейронауки и медицины, чтобы объяснить, что такое самоконтроль, как он работает, почему это важно и как его можно увеличить.

Важные выводы

В книге "Инстинкт силы воли" автор делится важными выводами, полученными в результате своих исследований. Например, читатели узнают следующее:

1. Самоконтроль - это реакция ума и тела, а не просто добродетель.
2. Слишком большой самоконтроль может быть вреден для здоровья.
3. Иногда единственным способом достичь самоконтроля является отказ от контроля.
4. Недостаток самоконтроля может быть заразным.

Практические рекомендации

"Инстинкт силы воли" предлагает не только важные выводы, но и практические рекомендации и упражнения, которые помогут читателям достичь различных целей - от похудения до более терпеливого родительства, от борьбы с прокрастинацией до улучшения здоровья и производительности на работе.

Кому будет полезна эта книга

"Инстинкт силы воли" предназначен для широкой аудитории. Она будет полезна всем, кто хочет понять, как работает самоконтроль, почему он важен и как его можно увеличить. Эта книга будет особенно полезна тем, кто стремится достичь определенных целей и изменить свою жизнь к лучшему.

Выводы

"Инстинкт силы воли" - это уникальное произведение, которое объясняет науку самоконтроля и позволяет читателям улучшить свое здоровье, счастье и производительность. Эта книга предлагает важные выводы и практические рекомендации, которые помогут читателям достичь своих целей и изменить свою жизнь к лучшему.