Как улучшить свое психологическое самочувствие в тревожные времена? Практическая программа безмедикаментозной психологической поддержки и самопомощи.

Повышенная тревожность — неполезное состояние человека, особенно когда окружающие события не способствуют

успокоению. Она отрицательно сказывается на психологическом благополучии и на телесном здоровье.

В таких случаях нужна помощь психолога (иногда — психиатра). Однако и самопомощь никогда не будет лишней.

В этой компактной брошюре читатель найдет важные, практически применимые сведения от практикующего психолога.

Причем не только о сути и причинах повышенной тревожности, но и о том, как самостоятельно попытаться уменьшить

ее вредное влияние без применения психофармакологических

препаратов.

Книга предназначена для широкого круга читателей.

Иосиф Гольман – практикующий клинический и кризисный психолог