Книга от главного научного редактора одного из самых популярных западных журналов по фитнесу ""Muscle&Fitness"". .Более 255 упражнений для 11 групп мышц и всего тела в целом. Каждая программа описана максимально подробно. Большое количество иллюстрация и наглядных таблиц .