«Гармония внутри» — ресурсная колода с медитациями

Иногда всё, что нам нужно — это услышать простые слова: «Ты не одна. Ты важна, ценна и уникальна. Всё получится».

МАК открытки «Гармония внутри» — именно об этом.В ней собраны короткие медитации для тех, кто живёт в быстром ритме, но хочет сохранять гармонию собой.

Эти тексты можно читать утром перед началом дня, в дороге, на работе, в путешествии или вечером, чтобы расслабиться.

Каждая медитация — это минутка для души, которая возвращает силы и наполняет спокойствием.

Зачем нужна эта колода?

• Быстро восстановить силы и внутренний баланс.

• Почувствовать уверенность, поддержку.

• Найти время для заботы о себе даже в плотном графике.

• Создать маленькие островки гармонии в каждом дне.Варианты применения• Утро — выбрать карту и настроиться на этот день.

• В дороге — включить аудио, чтобы снизить тревожность.

• На работе — сделать короткую паузу, когда нужно вдохнуть и отпустить напряжение.

• Вечером — расслабиться и мягко завершить день.

• В трудные моменты — услышать слова поддержки и вернуть себе опору.

• В работе специалистов — психологам и коучам для практики с клиентами, как домашнее задание или завершение сессии.