Анастасия Суслова Александровна - аккредитованный психолог-консультант ОППЛ, действительный член Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги, ведущая психотерапевтических групп, групп интервизии для психологов. Применяет техники когнитивно-поведенческой терапии, эмоционально-образной терапии, гештальт-терапии, коучингового подхода, арт-терапии.

Ты лучше, чем думаешь — и это не просто слова.

Перестань слушать внутреннего критика, который шепчет: "ты недостаточно хорош". Пора услышать свой настоящий голос — сильный, уверенный и достойный любви.

Эта книга — не просто сборник упражнений. Это личная терапевтическая сессия с опытным психологом Анастасией Сусловой, которая проведёт тебя шаг за шагом от тревоги, стыда и вечного "я недостаточно хорош" к осознанию своей истинной ценности.

Здесь не будет абстрактных советов. Ты:

— Найдёшь ответы на вопросы "Кто я?", "Какой я?", "Куда иду?" — без шаблонов и чужих ожиданий.

— Разорвёшь порочный круг негативных мыслей, страха ошибок и зависимости от чужого мнения.

— Научишься принимать даже те свои части, которые всегда прятал, — и превратишь их в свою силу.

— Освоишь практики, которые помогут тебе выбирать себя каждый день — в отношениях, карьере, в моменты сомнений.

Если ты узнал себя в человеке, который жертвует своими мечтами ради одобрения других или годами ждёт "идеальной версии себя", чтобы начать жить, — эта книга написана для тебя.

Твоя настоящая ценность уже внутри. Пора её осознать.