Пилатес на коврике — доступные и эффективные упражнения для укрепления мышц, улучшения осанки и развития гибкости.

В книге представлены подробные иллюстрации и понятные объяснения техники выполнения упражнений.

Простые программы тренировок подойдут для регулярных занятий дома.