Восточная гимнастика — бережный и эффективный способ восстановить нормальный ток жизненной энергии по нашему телу и противостоять различным недомоганиям и заболеваниям, улучшить общее самочувствие.

Иллюстрированный атлас основан на двух системах оздоровления: древнем китайском искусстве цигун и корейской гимнастике таньчжон хохыппоп. Цигун учит нас восстанавливать баланс инь и ян — двух фундаментальных сил Вселенной, гармонизируя течение энергии по невидимым каналам-меридианам. Целебные практики способствуют укреплению тела, восстановлению гибкости суставов, повышению концентрации и стрессоустойчивости.

Таньчжон хохыппоп отличается удивительной простотой и эффективностью. Ее упражнения доступны людям любого возраста и уровня физической подготовки. Они помогут вам наладить циркуляцию жизненной энергии, развить координацию, снять усталость и предотвратить развитие заболеваний суставов и позвоночника.

Следуя этим методикам, вы не только сможете улучшить ваше физическое и эмоциональное состояние, но и обретете силы и энергию для активной и насыщенной жизни.

С помощью этой книги вы сможете:

· активировать ваши внутренние физические ресурсы