В нашей жизни нет необходимости бежать "похудеть до лета", вместо этого мы идем на марафон, чтобы "быть здоровыми и энергичными на протяжении долгих лет и предотвращать раннее старение". Важно следовать золотой середине в питании, учитывать научные советы, традиционные практики и наши индивидуальные особенности. Никто не знает нас лучше, чем мы сами. И если к этому знанию добавить понимание основных процессов, это поможет нам принимать правильные и здоровые решения.

Книга "БОМБОРА" от Андрея Беловешкина, врача, кандидата медицинских наук и преподавателя, - это набор гибких правил, каждое из которых можно применять отдельно. Правила режима питания, выбора продуктов и психологии питания дают ответы на самые важные вопросы: когда есть? что есть? и как есть?

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не является заменой консультации врача. Перед принятием любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Книгу "БОМБОРА: Что и когда есть" могут использовать все, кто хочет достичь и поддерживать здоровый образ жизни и правильное питание. Она предназначена как для профессионалов в области медицины и питания, так и для широкой аудитории, интересующейся своим здоровьем и хочущей узнать больше о золотой середине между голодом и перееданием.

Читатели смогут познакомиться с основными правилами режима питания, узнать о выборе правильных продуктов и разобраться в психологии питания. Книга предлагает гибкие и практические рекомендации, которые можно внедрить постепенно и по мере своего комфорта.

Книга "БОМБОРА: Что и когда есть" предлагает подробное описание правил здорового питания и режима питания. Читатели смогут ознакомиться с различными аспектами питания, начиная от времени приема пищи до выбора продуктов. Каждое правило дается с подробными объяснениями и научным обоснованием.

Книга также акцентирует внимание на психологии питания, помогая читателям разобраться с внутренними факторами, влияющими на их пищевое поведение. Это позволяет разработать здоровые и устойчивые привычки в отношении питания.

В этой части книги автор объясняет, почему режим питания играет значительную роль в здоровье и благополучии. Он предлагает рекомендации относительно времени приема пищи, количества приемов пищи в день и показывает, как правильно распределить калории в течение дня. Автор также объясняет, как определить свои индивидуальные потребности в питательных веществах.

В этой части книги автор помогает читателям разобраться в выборе правильных продуктов. Он объясняет, какие продукты следует предпочитать, чтобы обеспечить организм правильными питательными веществами. Автор также предупреждает о вреде определенных продуктов и даёт советы о том, как сделать здоровый выбор при покупке продуктов.

Эта часть книги посвящена психологическим аспектам питания. Автор помогает читателям понять внутренние факторы, влияющие на наше пищевое поведение, и предлагает стратегии для развития здоровых пищевых привычек. Важное внимание уделяется отношению к пище и управлению эмоциональным питанием.

Обложка книги "БОМБОРА: Что и когда есть" - твердая, а количество страниц составляет 256.