В наше время, когда каждый из нас постоянно бежит из одного дела в другое, срывает дедлайны, спорит с партнером и страдает от избыточного веса, как оставаться спокойным? Мы думаем, что решив одну проблему, все наладится, но на ее место сразу появляется новая, а то и две. Стресс опасен тем, что сам по себе способен вызывать еще больший стресс. Чем больше его накапливается, тем сложнее нам справляться с ним, и тем ближе мы подходим к черте, за которой уже невозможно успешно управлять своей жизнью. Поэтому неудивительно, что Всемирная организация здравоохранения объявила стресс "эпидемией XXI века".

Однако доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровье в Европе и спикер TED, полон решимости изменить эту ситуацию. В своей книге "БОМБОРА: Я больше не могу" он раскрывает секреты того, как справляться с нарастающим напряжением и вернуть душевное равновесие.

Но как же использовать эту книгу? Кто может воспользоваться ее содержанием и как это можно сделать? Давайте разберемся.

"БОМБОРА: Я больше не могу" предназначена для всех, кто сталкивается с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием. Это может быть актуально для профессионалов, работающих в высоконагруженных средах, таких как IT-специалисты, менеджеры, фрилансеры, предприниматели, а также для всех, кто сталкивается с повседневными стрессовыми ситуациями, будь то проблемы в отношениях, финансовые трудности или физические нагрузки.

Книга "БОМБОРА: Я больше не могу" предлагает читателям целый набор полезных инструментов, которые помогут им справиться с напряжением и стрессом в своей жизни. Автор подробно объясняет, как правильно реагировать на сложные ситуации и предлагает различные практики, продукты и упражнения, которые могут помочь восстановить душевное равновесие.

Многие из нас не знают, что наше умение правильно реагировать на стрессовые ситуации зависит не только от врожденной стрессоустойчивости, но и от таких конкретных факторов, как наша диета, физическая активность, мысли и даже продукты, которые мы употребляем.

Например, научно доказано, что яблоки способны снижать риск депрессии, а форель или палтус могут быстро повысить настроение. Занятие на скалодроме помогает очистить наши мысли, в то время как длительная пробежка, наоборот, может привести иммунную систему в состояние тревоги.

После прочтения книги "БОМБОРА: Я больше не могу" в ваших руках окажется целый набор полезных инструментов, которые помогут вам создать вокруг себя защитное силовое поле спокойствия. С их помощью вы почувствуете себя практически неуязвимым перед стрессом и сможете успешно управлять своей жизнью.

• Обложка: твердая
• Количество страниц: 272