Книга АСТ Как справиться с тревогой. Практическое пошаговое руководство для подростков

Гед Дженкинс-Омар – педагог высшей категории из Великобритании, активист и консультант по вопросам психического здоровья. Он пишет о тревоге и о том, как справляться с ее проявлениями и навеянными ей мыслями и чувствами. Также Гед – представитель благотворительного фонда психического здоровья Mind. Его цель – оказать помощь тем, кто в ней нуждается, чтобы найти в себе точку опоры, несмотря на тревогу.

Если вы или ваш знакомый подросток хотите перестать беспокоиться и зацикливаться на негативных и тревожных мыслях, то эта книга поможет изменить вашу жизнь! В ней вы найдете проверенные, доказанные, опробованные на личном опыте стратегии, способные помочь подростку справиться с тревогой и почувствовать себя увереннее прямо сейчас.

Книга написана с учетом особенностей «цифрового поколения», которое легко воспринимает информацию из нескольких источников. Она представляет собой практическое пошаговое руководство, которое подростки могут использовать для преодоления тревоги и панических атак.

Автор объясняет, что тревога - это естественная реакция организма на стрессовые ситуации. Он подробно рассказывает о том, почему именно подростки сталкиваются с увеличенным уровнем тревоги и как это связано с их физиологическими и психологическими особенностями.

В книге представлены практические советы и стратегии, которые помогут подросткам справиться с тревогой и паническими атаками. Автор основывается на собственном опыте и дает конкретные инструкции по тому, как преодолеть тревогу и вернуться к нормальной жизни.

Автор представляет методы, которые помогут изжить тревогу и панические атаки полностью. Он объясняет, что тревога - это нечто, с чем можно бороться, и предлагает конкретные стратегии и упражнения для достижения этой цели.

Автор рассказывает о том, как перестать бояться своей тревоги, и предлагает практические советы и упражнения, которые помогут подросткам изменить свое отношение к тревоге. Он поясняет, что тревога - это нечто, с чем можно справиться, и дает инструменты для достижения этой цели.

Автор предлагает стратегии и упражнения, которые помогут подросткам привести в порядок свой беспокойный ум. Он объясняет, что тревога часто связана с негативными мыслями и беспокойством, и предлагает конкретные методы для управления этими эмоциями.

Эта книга представляет собой незаменимый ресурс для подростков, которые сталкиваются с проблемами тревоги. Она поможет им преодолеть тревогу, почувствовать себя увереннее и найти в себе точку опоры, несмотря на сложности.