Управление гневом для всех. 10 проверенных стратегий, помогающих контролировать гнев и жить счастливее.
Перед вами подробное руководство по управлению гневом, написанное клиническими психологами-практиками с богатым опытом работы. Они помогли многим людям изменить деструктивное поведение и стать более уравновешенными и спокойными даже в ситуациях, когда хочется взорваться и разгромить все вокруг. Вы узнаете, как действовать, если у вас есть проблемы с выражением гнева, вы вспыхиваете, словно спичка, по любому поводу, склонны к громким приступам ярости или, наоборот, к тихой пассивной агрессии. Эта книга поможет разобраться в природе своих негативных эмоций и научиться направлять их в мирное русло вместо того, чтобы срываться на других людей или на самого себя, например, заедая злость или притупляя чувства с помощью алкоголя.
"Практические рекомендации в книге даны в виде "умного" меню управления гневом, и речь не просто о разумном поведении - вам предлагается выбор действий в...
Автор: Тафрейт Реймонд Чип, Кассинов Говард
Переводчик: Бормотова Екатерина
Издательство: Весь, 2023 г.
Серия: Психология
ISBN: 978-5-9573-6188-6
Страниц: 320 (Офсет) &mdash