Как мотивировать себя на занятия бегом, каждый час которого, согласно многим исследованиям, продлевает нашу жизнь на два часа? Как, начав тренировки, не утратить мотивации при столкновении с теми или иными проблемами? Как контролировать свое физическое и психическое состояние, получать максимальную пользу и удовольствие от физических упражнений и улучшить качество жизни в целом? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в книге Джеффа Гэллоуэя, инструктора по бегу и автора оригинальных тренировочных методик.

Автор: Шэллоуэй Джефф
Переводчик: Прокопьева М. В.
Редактор: Прокопьева Т.
Издательство: Спорт, 2016 г.
ISBN: 978-5-906839-63-3
Страниц: 144 (Офсет)
Масса: 314 г
Размеры: 242x165x10 мм