Книга "Анатомия стретчинга" от Натальи Степук предлагает ответы на вопросы о том, как оставаться здоровым, как продлить свою жизнь и сохранить молодость. Это практическое руководство предназначено для всех, кто стремится улучшить свою физическую форму и общее самочувствие. В книге вы найдете важнейшие принципы стретчинга, комплексы упражнений на разные случаи жизни, подробные иллюстрации и многое другое.

Книга "Анатомия стретчинга" представляет важнейшие принципы стретчинга, которые помогут вам лучше понять свой организм и улучшить его состояние. Вы узнаете о том, как правильно выполнять упражнения, чтобы получить максимальную пользу и избежать травм. Эта информация станет вашим надежным руководством по стретчингу.

В книге представлены 8 оригинальных комплексов упражнений на разные случаи жизни. Они разработаны таким образом, чтобы подходить для разных уровней физической подготовки. Комплексы упражнений помогут вам улучшить гибкость, снять напряжение и устранить боли в суставах и мышцах. Вы сможете выбрать комплекс, позволяющий достичь ваших индивидуальных целей.

Книга "Анатомия стретчинга" содержит иллюстрации с пошаговым описанием каждого упражнения. Это позволит вам легко повторить упражнения даже без посторонней помощи. Все детали и техники правильного выполнения упражнений представлены наглядно, что поможет вам получить максимальные результаты.

В книге перечислены мышцы, которые задействованы при выполнении растяжки, а также проблемы, которые стретчинг может помочь устранить. Вы узнаете, какие мышцы подвержены наиболее частым травмам и каким образом выполнять упражнения, чтобы снизить риск повреждений. Эта информация позволит вам эффективно использовать стретчинг для решения конкретных проблем вашего организма.

Книга "Анатомия стретчинга" включает рекомендации профессионалов, которые помогут вам достичь желаемых результатов. Вы получите советы по избавлению от болей в суставах и мышцах, восстановлению организма после болезней и созданию гибкого и подтянутого тела. Эти рекомендации основаны на опыте и знаниях экспертов в области стретчинга.

Автором книги "Анатомия стретчинга" является Наталья Степук, профессиональный тренер с многолетним опытом в области фитнеса и спорта. Книга издана издательством АСТ в 2020 году и входит в серию "Большая энциклопедия фитнеса". ISBN книги: 978-5-17-117914-4. Книга содержит 160 страниц и имеет формат 265x205x17 мм. Ее масса составляет 658 г.

Книга "Анатомия стретчинга" от Натальи Степук предлагает все необходимые знания и инструкции для тех, кто хочет улучшить свою физическую форму, стать более гибким и подтянутым. Это незаменимое руководство по стретчингу, которое позволит вам достичь ваших целей и улучшить общее самочувствие. Получите своего персонального тренера с этой книгой и начните двигаться в сторону здоровья и активного образа жизни!