В книге воплощён полный курс тренировок и питания, рассчитанный на 30 дней, с максимальной эффективностью и производительностью. Во время него закаляется не только тело, но и воля, вырабатывая в человеке характер победителя. Джо Де Сена вложил в курс свои самые результативные наработки и авторские секреты. Он учит расширять своё сознание, чтобы превозмогать трудности, выходя за пределы собственных возможностей.

- Месячный план тренировок и диеты для подготовки к спартанскому спринту или просто для того, чтобы привести вас в форму.
- Тренировки всего тела, не требующие тренажерного зала и веса.
- Методы стабильного развития физических кондиций и достижения новых уровней выносливости.

Автор: Де Сена Джо
Переводчик: Качалов А. А.
Издательство: Бомбора, 2022 г.
Серия: Сам себе тренер
ISBN: 978-5-04-120837-0
Страниц: 256 (Офсет)
Масса: 516 г
Размеры: 243x170x17 мм