Эми Джонсон: Токсичные мысли. Как перестать зацикливаться на негативе и успокоить ум

Вы - это не ваши мысли. Узнайте, как преодолеть негативные привычки мышления и неуверенность в себе, чтобы обрести свободу и душевное спокойствие.

Когда вы понимаете, как работает ваш ум, бесполезные и шумные мысли уходят на второй план, а сознание становится более спокойным и глубоким. И это не какая-то недостижимая цель, к которой приходят лишь самые просвещенные из нас. Это может получиться у каждого, и эта книга покажет как.

Удобное руководство от лайф-коуча и психолога Эми Джонсон предлагает подход, основанный на современной нейробиологии, который поможет вам примириться с внутренним критиком.

Наш разум запрограммирован на ожидание худшего. Когда мы думаем, что наши мысли определяют то, кем мы являемся, мы страдаем. Книга поможет увидеть истину - мельком заглянуть в пространство, лежащее за пределами этих самосозданных историй, и использовать его для обретения прочного мира с самим собой.

Автор: Джонсон Эми
Переводчик: Усачева Александра Николаевна
Редактор: Пингачева Анастасия
Издательство: Манн, Иванов и Фербер, 2023 г.
Серия: Практики самопомощи
ISBN: 978-5-00195-522-1
Страниц: 256 (Офсет) &mdash