Весь|Стефан Хофман: Преодоление тревожности. Рабочая тетрадь. Простые методы когнитивно-поведенческой терапии
Последняя известная цена:
363 ₽
Товара нет в наличии

Описание
Появление тревоги может застать нас врасплох в любое время и в любом месте: на утренней пробежке, когда вы едете на работу и даже в момент, когда ложитесь спать. Это нормально и случается со всеми, но если вы не можете остановить поток пугающих мыслей, после которых охватывает неконтролируемый беспричинный страх и паника, то вам нужна помощь.
В этой книге вы найдете простые и эффективные методы преодоления тревожности. В их основе лежат когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и осознанность. Вы будете на практике использовать стратегии, которые помогут избавиться от навязчивых мыслей. Практикуя осознанность - сможете оставаться благоразумными в сложных ситуациях и научитесь преодолевать глубинные страхи. Каждая глава содержит легкие в выполнении упражнения, тщательно подобранные и базирующиеся на новейших научных исследованиях. Вы сможете выполнять их самостоятельно в любом месте и в любое время.
Самое главное, что вы точно определите собственные уникальные триггеры и узнаете,...
Автор: Хофман Стефан Дж.
Переводчик: Стржельбицкая Юлия
Издательство: Весь, 2023 г.
ISBN: 978-5-9573-6023-0
Страниц: 256 (Офсет) &mdash
В этой книге вы найдете простые и эффективные методы преодоления тревожности. В их основе лежат когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и осознанность. Вы будете на практике использовать стратегии, которые помогут избавиться от навязчивых мыслей. Практикуя осознанность - сможете оставаться благоразумными в сложных ситуациях и научитесь преодолевать глубинные страхи. Каждая глава содержит легкие в выполнении упражнения, тщательно подобранные и базирующиеся на новейших научных исследованиях. Вы сможете выполнять их самостоятельно в любом месте и в любое время.
Самое главное, что вы точно определите собственные уникальные триггеры и узнаете,...
Автор: Хофман Стефан Дж.
Переводчик: Стржельбицкая Юлия
Издательство: Весь, 2023 г.
ISBN: 978-5-9573-6023-0
Страниц: 256 (Офсет) &mdash
Продавец ООО "ЛАБИРИНТ.РУ"
- ИНН: 7728644571
- ОГРН: 1077764644264
Комментарии на Скидосиках
Комментариев нет