Мишель Сегар: Я выбираю радость. Новый подход к заботе о себе

Можно ли действительно получать удовольствие от полезных привычек?

Вы давно собираетесь начать правильно питаться и регулярно выполнять упражнения, но все ваши благие намерения неизбежно сталкиваются с жизненными реалиями. В результате вы отказываетесь от своих планов, чувствуя угрызения совести, вину и отчаяние. Знакомо, не так ли?

Эта книга дает вам долгожданную возможность легко и непринужденно сделать здоровое питание и физическую активность частью своей жизни. С помощью научно обоснованной и проверенной на практике методики Мишель Сегар теперь и вы сможете написать вашу собственную историю смены привычек — на сей раз со счастливым концом!

Мишель уже 30 лет изучает способы закрепления положительных сдвигов в питании, фитнесе и других формах самосовершенствования. Она считает традиционную теорию перехода к здоровому образу жизни упрощенной, устаревшей и во многом ошибочной. Разработанная ею система полностью перечеркивает старый подход, освобождая вас от...
Автор: Сегар Мишель
Переводчик: Белошеев Олег
Издательство: Попурри, 2023 г.
ISBN: 978-985-15-5453-5
Страниц: 304 (Офсет)
Масса: 398 г
Размеры: 222x147x18 мм