Палки для скандинавской ходьбы 65-135 см

Скандинавская ходьба укрепляет мышцы спины и плечевого пояса, чем выигрывает, например, у бега – он не задействует верхнюю половину тела. Вместе с развитием мышц верхней части тела увеличивается и объем легких – более чем на 30 % в сравнении с обычной прогулкой.Задействует 90 % мышц тела, прогулочный шаг – только 70 %.Сжигает энергию в 1,5 раза больше обычной ходьбы.Скандинавская ходьба с палками не оказывает ударной нагрузки в отличие от бега. Людям, склонным к полноте, она полезна как лечебный спорт, одновременно более интенсивный и активный, чем обычные прогулки, и при этом безопасный для суставов.Опора на палки уменьшает нагрузку не только на колени и таз, но и на пяточные кости. Нордическая ходьба – помощник при заболеваниях суставов нижних конечностей, как подагра, пяточная шпора и других.Улучшает осанку, баланс и координацию движений. Этот спорт показан при самых разных заболеваниях. Во-первых, скандинавская ходьба – обязательный реабилитационный компонент после травм и операций опорно-двигательного аппарата. Во-вторых, она рекомендована для следующего списка состояний:сколиоз;хроническая боль шеи, спины, плеч;бронхиальная астма и другие легочные заболевания;болезнь Паркинсона;неврозы, депрессии;бессонница;избыточный вес.Как профилактика, скандинавская ходьба будет полезна при атеросклерозе и артериальной гипертензии.