Дыхательный тренажер Expand-A-Lung для легкихТренажер Expand-A-Lung® обеспечивает нагрузку дыхательной мускулатуры на вдохе и выдохе во время его использования и является технологическим прорывом для увеличения выносливости посредством улучшения функционального состояния дыхательной мускулатуры и легких.  Научно доказанный факт, что тренировки дыхательных мышц существенно увеличивает их силу и позволяет увеличить объем кислорода, поступающего в легкие, а также более быстро выводить углекислый газ из организма. Вы сможете поглощать больше кислорода и генерировать более энергии в каждой клетке вашего тела. В то же время, вы сможете быстро и эффективно выводить из организма метаболические отходы и углекислый газ. И это гарантированно поможет более быстрому восстановлению, сокращению одышки и адаптивности к нагрузкам. Это прекрасная новость и для профессиональных спортсменов и для пациентов с ХОБЛ или астмой. Когда ваши легкие становятся "сильнее" в силу развития дыхательной мускулатуры, вы получаете уникальный фильтр для своего тела.КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬ ДЫХАТЕЛЬНУЮ МУСКУЛАТУРУ С ПОМОЩЬЮ EXPAND-A-LUNGВставьте капу в рот. Убедитесь в том, что надпись на капе «up» («вверх») соответсвует верхнему положению, ближе к верхней губе. Прикусите внутренние части силиконовой капы, чтобы плотно зафиксировать ее во рту. Вдыхая и выдыхая, настройте оптимальное сопротивления клапана, обеспечивая рабочую нагрузку (сопротивление дыханию), рекомендуется настроить ее таким образом, чтобы сопротивление было существенным и вы хорошо его ощущали на вдохе и выдохе, но при этом оно не должно быть не комфортным для ваших дыхательных мышц.Поверните клапан влево, чтобы увеличить сопротивление (+) или вправо, чтобы его уменьшить (-). Когда Вы найдете и настроите желаемый уровень сопротивления (а для всех он разный и зависит как от физических параметров легких, так и от уровня развития дыхательной мускулатуры), выполняйте следующее трехфазное упражнение, не вынимая капу изо рта:Шаг 1. Сделайте глубокий вдох, преодолевая сопротивления тренажера Expand-a-Lung, настолько глубокий, насколько это возможно.Шаг 2. Задержите дыхание на пару секунд.Шаг 3. Выдохните через тренажер (снова преодолевая его сопротивление) медленно, пока почти весь воздух не покинет ваши легкие. Выньте тренажер изо рта и продолжайте дышать нормально, пока не восстановите нормальный дыхательный ритм. Повторите такое упражнение 10 раз, чтобы завершить полный сет. Делайте по 2 — 4 сета упражнений в день, перед приемом пищи (то есть не на полный желудок), так как это позволит более эффективно двигаться вашей диафрагме и вы сможете лучше ее тренировать.ПреимуществаДля тех, кто активно занимается спортом (велоспорт, плавание, бег, дайвинг, гребля и др.) мы рекомендуем делать 1 дополнительный сет упражнения непосредственно перед началом тренировки или любой физической активности. Это позволит прекрасно разогреть и размять дыхательную мускулатуру, подготовить ее к нагрузке. Важно!Выполняйте упраженение только в хорошо проветриваемом помещении. Не рекомендуем такие упражнение тем, кто курит.Тренажер Expand-a-Lung — это индивидуальный тренажер, не стоит использовать его с кем-либо совместно. Это важное предостережение в целях контроля гигиены. При любых медицинских показаниях, которые вызывают у вас сомнение в возможности тренировки дыхательной мускулатуры, — проконсультируйтесь с медицинским специалистом перед тем как приступать к дыхательным тренировкам.КомплектацияИндивидуальная упаковка и мешочек для хранения дыхательного тренажера