Многие считают, что лопатки для плавания предназначены для тренировки мощности и силы, поскольку в них загребать воду физически сложнее и больше нагрузки приходится на мышцы. Однако на самом деле лопатки используются для отработки техники гребка в разных фазах. А для развития силы, мощности и силовой выносливости гораздо больший эффект дают упражнения на спину и плечи в тренажёрном зале.
**Кому и как долго можно использовать лопатки**
Если вы только начинаете учиться плавать, то лопатками вам пользоваться не рекомендуется. Лопатки используются для совершенствования уже имеющейся техники, а не для обучения новичков.
Если вы уже умеете правильно плавать, то лопатки будут для вас хорошим помощником в дальнейшем развитии. Однако не стоит ими увлекаться. Не изнуряйте себя долгим плаванием в них. Занимайтесь в них только до тех пор, пока не почувствуете сильную физическую усталость (преодолевая усталость мышц, начнёт страдать ваша техника).
**Вид лопаток**
Классические лопатки в целом повторяют анатомическую форму ладони. Их задача — увеличить (но не очень значительно) площадь, на которую опирается рука, чтобы лучше чувствовалось и чувство опоры, и все фазы движений в гребке.
**Как подобрать по размеру**
Измерьте длину кисти. Края лопатки должны выходить примерно на 0,5–1 см за пределы кисти-ладони.
Данный размер: М. Длина кисти: 16-17,5 см.
**Состав и свойства**
Лопатки — это идеальная формула состава поливинилхлорида и особых веществ, которые ожидаемо называются «добавками». Добавки бывают разные: пластификаторы, придающие эластичность и мягкость материалу