Если вы стремитесь к хорошему сну и желаете получить огромную пользу для своего организма, успокоить ум и избавиться от бессонницы, то эта книга – именно то, что вам нужно. Вам не потребуется тратить много времени, всего лишь 7 минут занятий йогой в день, чтобы достичь желаемых результатов.

Эта книга предлагает инновационную программу коротких вечерних йога-тренировок, которая поможет вам снять физическое и психологическое напряжение и подготовиться ко сну. Вам не потребуется никаких специальных приспособлений или инвентаря для выполнения упражнений. Вы сможете выполнять тренировки в любом удобном для вас месте, даже прямо в кровати.

Благодаря специально подобранным асанам и дыхательным упражнениям, ваше тело расслабится, а ум настроится на спокойную волну. Вы забудете о тревогах дня и плавно перейдете к здоровому, крепкому сну. Эта книга подходит как для опытных практикующих йоги, так и для новичков. Каждое занятие детально разработано профессиональным преподавателем йоги. В книге представлены понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждой позы и упражнения для вашего комфорта и понимания.

Книга "КОЛИБРИ Йога для хорошего сна. 7 минут в день" идеально подходит для всех, кто ищет способ улучшить свой сон и обрести гармонию. Независимо от вашего уровня подготовки и опыта в йоге, эта книга поможет вам достичь желаемых результатов. Занимайтесь йогой всего 7 минут в день и наслаждайтесь качественным и покойным сном.