Начать путь к долголетию можно в любом возрасте - и в 25, и в 35, и в 65 лет. На страницах этой книги каждый получит стратегию сохранения молодости и сможет выстроить не только собственный рацион, но и образ жизни.

Одним из основных вопросов, которые рассматриваются в книге, является сохранение мышечной массы и предотвращение остеопороза. Эти проблемы особенно актуальны для людей пожилого возраста. В книге представлены различные методики и рецепты, которые помогут вам бороться с этими проблемами.

Исследования показывают, что состояние микробиоты кишечника влияет на наше общее здоровье и может быть связано с развитием различных хронических заболеваний. В книге вы найдете рекомендации и практические советы по улучшению микробиоты кишечника и предотвращению развития различных заболеваний.

Эпигенетика - это область науки, изучающая взаимодействие генов и окружающей среды. Оказывается, наше повседневное питание может влиять на активацию и подавление определенных генов. В книге вы узнаете о понятии эпигенетической диеты и как она может помочь вам улучшить ваше здоровье.

Проблемы ожирения у детей становятся все более актуальными. В книге вы найдете информацию о том, с чего начинается ожирение у детей и как предотвратить его развитие. Также рассматриваются методики и советы по управлению настроением и предотвращению перепадов настроения.

Теломеры - это последовательности ДНК, которые находятся на концах хромосом и служат своеобразным таймером для клеток. Исследования показывают, что состояние и длина теломеров может влиять на старение организма и риск развития различных заболеваний. В книге вы найдете информацию о том, что такое теломеры и как их можно влиять на старение организма.

1. "Книга долголетия" - это пошаговая стратегия, как сохранить здоровье в любом возрасте.
2. Большое количество не только полезных, но и вкусных рецептов легко приготовить дома.
3. Советы по восстановлению организма - как наладить сон, дыхательные упражнения и ментальные практики.
4. Последние научные открытия и небанальные лайфхаки диетологов.
5. Авторы объясняют, как функционирует наш организм и что такое старость с точки зрения современной науки.

Автор: Бадьина Оксана, Ирышкин Олег Издательство: ИД Комсомольская правда, 2024 г. Серия: Все грани здоровья ISBN: 978-5-4470-0671-6 Страниц: 240