Пилатес – это не только эффективные упражнения, но и возможность укрепить все мышцы тела. И если вы девушка-спортсменка, то эта книга создана специально для вас! Больше силы, больше динамизма, больше повторений – всё это можно достичь с помощью пилатес-интенсива. Представленный комплексный подход поможет вам создать плоский живот, упругие ягодицы и точеный силуэт. Так что вы сможете обрести фигуру своей мечты.

Эта книга поможет вам стать настоящим скульптором вашего тела. Она предлагает укрепление всех групп мышц и специальные тренировки, направленные на достижение ваших конкретных целей: похудение, зарядка энергией или преображение фигуры. Вы повысите мышечный тонус, станете стройными и грациозными.

Для тех, кто стремится к большей интенсивности, книга предлагает 3-ступенчатую программу. Больше повторений, больше работы над мышцами, больше нагрузки с использованием спортивного инвентаря – всё это поможет вам достичь желаемых результатов. Получите удовольствие от интенсивных тренировок и почувствуйте, как ваше тело становится сильным и подтянутым.

Книга также содержит советы по сбалансированному питанию, которые помогут вам быстро сбросить лишние килограммы. Она дает рекомендации по очищению организма и сжиганию калорий. Правильное питание в сочетании с пилатесом поможет вам достичь желаемого результата.

Кроме физической формы, книга поможет вам достичь гармонии души и тела. Пилатес – это не только упражнения, но и практики, которые помогут вам расслабиться и наладить внутреннюю гармонию. Используйте пилатес-практики, чтобы привести в гармонию свое тело и душу.

• Авторы: Эспье Лор, Пасинетти Даниэла
• Художники: Мароже Изабель, Бюсси Одри
• Переводчик: Игнатенко Ю. С.
• Издательство: Попурри, 2019 г.
• Серия: Мой блокнот
• ISBN: 978-985-15-3910-5
• Страниц: 96 (Офсет)
• Масса: 140 г
• Размеры: 217x167x5 мм