В нашей современной эпохе, наполненной технологиями, мы все больше и больше проводим время в офисах и домах, сидя в одной и той же позе. Однако, наше скелетное строение изначально предназначено для активного движения, и продолжительное неправильное сидение может серьезно повлиять на наше здоровье.

Продолжительное неправильное сидение может привести к следующим негативным последствиям:

Одним из самых распространенных последствий неправильного сидения являются боли в спине. Неправильная поза и недостаток движения могут вызвать напряжение и дискомфорт в спине.

Ограниченная активность из-за продолжительного сидения может привести к недостатку движения, что в свою очередь увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Недостаток движения может увеличить вероятность инфаркта миокарда.

Неправильное сидение и недостаток движения также могут повлиять на пищеварительную систему, что увеличивает риск развития рака толстой кишки.

Повреждение полового нерва из-за неправильного сидения может привести к развитию эндометриоза у женщин и нарушению потенции у мужчин.

Врач и специалист по превентивной медицине, Герд Шнак, предлагает решение проблем, связанных с продолжительным сидением. В своей книге он рассказывает о простых упражнениях, которые помогут справиться с негативными последствиями длительного сидения на наше здоровье. Кроме того, он разработал особую методику глубокой релаксации, которая активизирует парасимпатическую нервную систему и обладает противострессовым эффектом.

• Автор: Герд Шнак
• Художник: Вольфганг Пфау
• Переводчик: И. Б. Кребс
• Издательство: Попурри
• Год издания: 2020
• ISBN: 978-985-15-4705-6
• Количество страниц: 208 (Мелованная)
• Масса: 372 г
• Размеры: 215x170x14 мм

Книга "Герд Шнак: Сидеть=болеть. Упражнения для спины, суставов и нервов" будет полезна всем, кто проводит много времени в сидячем положении. Это могут быть офисные работники, фрилансеры, студенты или просто люди, которые много времени проводят за компьютером.

Читая эту книгу, вы узнаете о простых упражнениях, которые помогут снять напряжение и боли в спине, укрепить суставы и улучшить работу нервной системы. Вы также узнаете о методах глубокой релаксации, которые помогут вам справиться со стрессом и повысить общую эффективность работы вашего организма.

Книга "Герд Шнак: Сидеть=болеть. Упражнения для спины, суставов и нервов" станет полезным руководством для всех, кто хочет улучшить свое здоровье и повысить качество жизни, несмотря на продолжительное сидение в одной позе.