Многие из нас сталкиваются с недовольством своим телом, "любовью-ненавистью" к еде и постоянной борьбой с ней. Мы пытаемся изменить свои привычки, но у нас не получается, и мы разочарованы. Однако, существует книга, которая станет вашим путеводителем к новым отношениям с едой и телом.

"Мысли на тарелке - Еда в голове" - это книга, которая поможет вам изменить ваше отношение к еде и телу. Она основана на научных исследованиях, включает увлекательные примеры и истории реальных людей, которые помогут вам научиться слушать и слышать потребности своего уникального тела.

В книге представлены различные техники и упражнения, которые помогут вам:

Она научит вас четко распознавать физические сигналы вашего тела, чтобы вы могли лучше понимать его потребности.

Вы научитесь подружиться со своими эмоциями, а не заедать их через еду.

Книга поможет вам разобраться, как выбирать более качественные продукты питания, чтобы ваше тело получало все необходимое для здоровья.

Вы научитесь останавливать "еду на автомате" и есть более осознанно, что поможет вам контролировать свое питание.

Книга предлагает различные методики, которые помогут вам выстроить свой личный рацион питания и достичь желаемых результатов.

• Автор книги - диетолог и специалист в области психологии питания, что гарантирует ее профессионализм и надежность.
• Книга представляет собой путеводитель от "а" до "я" к здоровым отношениям с едой и своим телом.
• Она поможет вам найти свой личный источник проблемы лишнего веса и разработать стратегию для ее решения.
• Если вы устали от диет и ищете свободы, то эта книга именно то, что вам нужно.
• Она предлагает практическое руководство с техниками, упражнениями и рекомендациями, которые можно применить в повседневной жизни.
• Здесь вы не найдете запретов и ограничений, только уважительное отношение к своему организму.

• Автор: Рая Вайнштейн-Гордон
• Издательство: Кислород, 2021 г.
• ISBN: 978-5-907342-21-7
• Количество страниц: 446
• Масса: 560 г
• Размеры: 218x154x22 мм