Никому не нравится жить с болью. Какой бы ни была причина болезненных симптомов в вашем случае: неправильная осанка, монотонные движения, продолжительное сидение в офисе, травмы или малоподвижный образ жизни, - эта книга поможет вам встать на путь оздоровления и устранения любого дискомфорта.

В этой книге вы найдете цветные анатомические иллюстрации и подробные пошаговые инструкции к десяткам эффективных упражнений на растяжку. Они помогут вам избавиться от боли, мышечного закрепощения, улучшить баланс и гибкость мышц, увеличить диапазон движения суставов и предупредить распространенные травмы.

В книге представлены разные виды упражнений, включая индивидуальную растяжку без посторонней помощи, растяжку с использованием теннисного мяча и растяжку с партнером. Вы сможете выбрать наиболее подходящие упражнения для себя и своих потребностей.

Автор предлагает отдельные программы упражнений, специально разработанные для проблемных зон и распространенных нарушений. Вы сможете работать с болями в спине и шее, ограничениями подвижности, головными болями, болями в плечевом поясе и другими проблемами.

"Кристиан Берг: Анатомия лечебной растяжки" подойдет для широкой аудитории. Она полезна и тем, кто занимается спортом и фитнесом, и тем, кто страдает от боли и ограничений в движении. Независимо от вашего уровня физической активности, эта книга будет полезным справочником и руководством для улучшения вашего здоровья и благополучия.

Автором книги является Кристиан Берг. Переводчик - В. М. Боженов. Книга была издана в 2020 году издательством "Попурри". ISBN: 978-985-15-4691-2.