Мышечное напряжение, плохая эластичность мышц, боли в суставах и даже травмы - со всем этим приходится сталкиваться многим из нас. И для спортсменов, и для ведущих малоподвижный образ жизни есть возможность, занимаясь всего лишь несколько минут в день, улучшить гибкость всего тела, чтобы прекрасно чувствовать себя и не менее прекрасно выглядеть.

В этом руководстве вы найдете 100 упражнений на растяжку, которые помогут вам увеличить амплитуду движений, снизить уровень дискомфорта и предотвратить травмы.

Подробные, пошаговые инструкции приложены к каждому из 100 эффективных упражнений. Каждое упражнение имеет свою подробную анатомическую описания частей тела и мышц, которые включаются в работу при выполнении каждого упражнения.

В книге представлено более 200 фотографий и иллюстраций, помогающих следить за правильным выполнением упражнений. Точные описания техники выполнения упражнений и необходимых мер предосторожности также предоставлены.

В книге вы найдете рекомендации по количеству повторений каждого упражнения в зависимости от вашего физического уровня и целей. Вы сможете настроить тренировку наилучшим образом для вас.

• Переводчик: Самсонов П. А.
• Издательство: Попурри, 2020 г.
• ISBN: 978-985-15-4362-1
• Страниц: 168 (Мелованная)
• Масса: 892 г
• Размеры: 292x215x16 мм