Эндрю Дженкинсон: Метабология. Как генетика, эпигенетика, гормоны, среда и еда контролируют наш вес

Эндрю Дженкинсон: Метабология. Как генетика, эпигенетика, гормоны, среда и еда контролируют наш вес Описание

Все мы знаем простое правило похудения: меньше ешь и больше двигайся. Так почему же с каждым годом неуклонно растет количество людей с избыточным весом? Нас поразила эпидемия обжорства и лени или всё гораздо сложнее и дело совсем не в безволии?

Чтобы во всем разобраться, нужно посмотреть на проблему ожирения под другим углом и обратить внимание не на количество калорий, а на качество еды, разницу между хорошими и плохими жирами, влияние генов и генетических мутаций на вес и гормональные изменения после резких ограничений в питании. Не менее важны наше окружение, привычки и скорость метаболизма. Все эти факторы формируют заданное значение веса, изменение которого напрямую влияет на аппетит, самочувствие и, разумеется, объем талии.

Почему низкокалорийные диеты не работают?

Доктор Дженкинсон объясняет, почему низкокалорийные диеты и отказ от жиров или углеводов не приносят долгосрочного результата. Освоив метабологию - новую науку об обмене веществ, - вы узнаете, что нужно делать, чтобы организм заработал как часы, а сами почувствовали себя лучше, имея здоровый и гармоничный вес.

Кто может использовать эту книгу?

Книга "Эндрю Дженкинсон: Метабология" предназначена для всех, кто хочет разобраться в тонкостях процессов, влияющих на вес человека. Она будет полезна как тем, кто стремится снизить свой вес, так и тем, кто хочет поддерживать его на оптимальном уровне. Книга представляет собой исследование современных научных данных и практических рекомендаций в области метаболизма и контроля веса.

Как использовать эту книгу?

Чтобы получить максимальную пользу от чтения "Эндрю Дженкинсон: Метабология", следует ознакомиться с содержанием и выбрать наиболее интересующие вас разделы. Книга структурирована таким образом, что вы можете изучать ее как единое целое, начиная с основ и принципов метабологии, а затем углубляться в конкретные темы, связанные с генетикой, эпигенетикой, гормонами, окружением и питанием. Каждая глава сопровождается подробными объяснениями и иллюстрациями, чтобы вам было легче понять сложные термины и концепции.

О важности метаболизма и контроля веса

Метаболизм - это сложный процесс, который определяет, как наш организм использует полученную энергию. Проблемы с метаболизмом могут привести к набору лишнего веса и другим заболеваниям. Понимание метаболических процессов может помочь нам контролировать наш вес и улучшить наше общее здоровье.

О книге

Книга "Эндрю Дженкинсон: Метабология" написана доктором Эндрю Дженкинсоном. Она была переведена на русский язык Алесей Шариповой и издана издательством "Портал". Книга входит в серию "Медицина разумного тела" и содержит 496 страниц (офсетного формата). Ее размеры составляют 210x150x25 мм, а вес - 570 г. В книге также указан ISBN: 978-5-907473-40-9.

Выводы

Книга "Эндрю Дженкинсон: Метабология" предлагает уникальный подход к пониманию и контролю веса. Автор объясняет сложные научные концепции простым и доступным языком, что делает эту книгу полезным ресурсом для всех, кто интересуется своим здоровьем и хочет достичь гармонии в своем весе.