Понимайте, как работают ваши мышцы перед тем, как тренировать их.

Книга "Марк Велла: Анатомия фитнеса и силовых упражнений" предоставляет наглядное представление о том, что происходит с мышцами во время выполнения различных упражнений. Сделайте свои тренировки более эффективными, правильными и безопасными, а также улучшите свои спортивные результаты. В книге представлены более 75 упражнений, которые разделены по группам мышц, доступным тренажерам, типам отягощений и видам физической нагрузки.

Книга содержит более 100 полноцветных анатомических иллюстраций, которые позволяют понять, как упражнения воздействуют на 70 основных мышц, участвующих в движении и стабилизации положения тела.

В книге представлены более 75 упражнений, которые позволяют прорабатывать разные части тела и выполнять тренировки различных типов. Эти упражнения помогут вам развить сильную, гибкую и гармонично развитую мускулатуру.

Каждое упражнение сопровождается детальными иллюстрациями, указанием уровня сложности, советами по выполнению, описанием исходного положения и техническим анализом работающих мышц. Это поможет вам правильно выполнять упражнения и достичь наилучших результатов.

• Автор: Велла Марк
• Художники: Берранже Джеймс, Оберхольстер Эван
• Переводчик: Боженов В. М.
• Издательство: Попурри, 2022 г.
• ISBN: 978-985-15-5189-3
• Страницы: 168 (Мелованная)
• Масса: 586 г
• Размеры: 290x215x9 мм