Лоретта Бройнинг - заслуженный профессор Калифорнийского университета, всемирно известный эксперт, изучающий работу гормонов счастья и стресса. Она является автором бестселлеров, которые объясняют научную связь между нашим телом и разумом в понятном языке, помогая справляться с психологическими трудностями.

Тревожность - это естественная природная сигнализация, доставшаяся нам от наших предков - млекопитающих, которая предупреждает об опасности. Однако, в современном мире она срабатывает слишком часто, даже если нам ничто не угрожает. Тревожность является естественной для живого организма, но спокойствие - это то, чему нужно учиться. Лоретта Бройнинг предлагает простой метод переключения мозга с кортизольной спирали тревоги на спираль счастья. Вам предстоит научиться: фокусироваться на своих потребностях, решать проблемы поэтапно и вознаграждать себя за сделанные шаги.

Забота о собственном статусе и социальной позиции стала неотъемлемой частью нашей жизни. Серотонин и кортизол - это гормоны, играющие важную роль в регулировании нашего настроения и поведения. Лоретта Бройнинг, в своей книге, поможет вам разобраться в химии вашего мозга и научиться управлять ею. Вы узнаете о том, как повысить уровень серотонина, который отвечает за радость и удовлетворение, а также о том, как снизить уровень кортизола, который является гормоном стресса. Эта книга предоставит вам ценные знания о том, как сделать свою жизнь более счастливой и успешной.

Автор: Бройнинг Лоретта Грациано

Переводчик: Фрейман Нина

Издательство: Портал, 2023 г.

Серия: Комплекты

ISBN: 978-5-907241-01-Х

Страниц: 544 (Офсет)