Теперь вы можете сжигать жир и качать мышцы в любом месте и в любое время! Больше не нужно ходить в тренажерный зал и использовать гантели или штангу. Вместо этого вы можете использовать своё собственное тело в качестве отягощения. Такой подход позволит вам сэкономить время, деньги и нервы. В книге "Би-Джей Гаддур: Силовые упражнения без отягощений" вы найдете 8 важнейших упражнений, которые помогут вам развить силу, мощь, выносливость и гибкость, как у элитных спортсменов. Кроме того, книга содержит десятки тренировочных программ, подходящих для любых целей и уровня подготовки.

• Десятки тренировочных программ для различных целей и уровней подготовки.
• 8 ключевых диетических стратегий для максимального сжигания жира.
• 5-месячную программу сжигания жира, которая поможет вам минимизировать жировые отложения и получить идеально проработанные мышцы.
• Упражнения повышенной сложности, такие как отжимания на одной руке, приседания пистолетом и отжимания в стойке на руках.
• Лучшие кардиоупражнения.

Би-Джей Гаддур - опытный тренер по фитнесу и специалист в области силовых тренировок. Он имеет многолетний опыт работы с разными клиентами, помогая им достигать своих фитнес-целей. Би-Джей Гаддур разработал уникальную методику тренировок без отягощений, которую он применяет в своей работе и описывает в данной книге.

• Название: Би-Джей Гаддур: Силовые упражнения без отягощений. Как заменить штангу весом своего тела.
• Автор: Гаддур Би-Джей.
• Переводчик: Самсонов П. А.
• Редактор: Дашко И. Э.
• Издательство: Попурри, 2020 г.
• ISBN: 978-985-15-4649-3.
• Количество страниц: 288 (Мелованная).
• Вес: 618 г.
• Размеры: 240x164x15 мм.

Данная книга поможет вам развить свои физические способности и достичь желаемой формы. С её помощью вы сможете заниматься тренировками где угодно и когда угодно, используя только своё собственное тело. Независимо от ваших целей и уровня физической подготовки, упражнения без отягощений позволят вам укрепить мышцы, сжечь жир и улучшить общую физическую форму.