Раскройте все секреты этого прекрасного вида спорта! Новая редакция «Анатомии футбола» покажет вам, как улучшить игровые качества за счет увеличения силы, скорости, ловкости игроков для выполнения более точных передач и мощных ударов по мячу.

Книга содержит 95 специализированных упражнений с пошаговыми инструкциями и полноцветными анатомическими иллюстрациями, демонстрирующими работу мышц в движении.

В разделе, посвященном мышцам живота, спины и тазового пояса, вы найдете эффективные упражнения, которые помогут укрепить эти важные группы мышц. Силовые тренировки и упражнения на гибкость позволят вам сделать вашу спину и живот более сильными и стабильными.

Упражнения, направленные на развитие плеч и шеи, помогут улучшить вашу производительность на поле. Сила и гибкость этих частей тела играют важную роль в выполнении ударов головой и точных передач.

В разделе, посвященном развитию рук и ног, вы найдете множество упражнений, которые помогут улучшить вашу силу и скорость. Это особенно важно для успешного выполнения ударов на мяч, а также для быстрого движения по полю.

В книге представлены различные варианты упражнений, которые позволят вам сосредоточиться на определенных зонах вашего тела или модифицировать базовые упражнения в соответствии со своим возрастом, спортивным опытом и тренировочными целями. Это позволит вам создать индивидуальную программу тренировок, которая будет наиболее эффективной для достижения ваших целей.

Книга также содержит упражнения и рекомендации, направленные на минимизацию характерных для футбола травм, таких как повреждения коленей, тазового пояса, паха, мышц бедер и голеней. Это важно для тех, кто хочет играть в футбол безопасно и продолжительное время.

В книге представлена полная программа разминки, рекомендованная ФИФА, которая поможет вам подготовиться к тренировкам и снизить вероятность получения травм. Это важный аспект для любого спортсмена, стремящегося к достижению лучших результатов.

Авторами книги «Анатомия футбола» являются Киркендалл Дональд и Сэйерс Адам. Они являются экспертами в области футбольной тренировки и имеют многолетний опыт работы со спортсменами разного уровня. Переводчиками книги на русский язык являются Борич С. Э. и Боженов М. В.

Издательство «Попурри» выпустило книгу в 2021 году. Книга имеет ISBN номер 978-985-15-4797-1. Ее страницы выполнены из мелованной бумаги и содержит 272 стр. Книга имеет размеры 240x165x12 мм и весит 582 г.