Дженни Гамильтон: Пилатес за 30 дней Описание Дженни Гамильтон: Пилатес за 30 дней - это книга, которая поможет вам освоить пилатес и преобразить свое тело всего за месяц. Пилатес - это эффективная система упражнений, которая позволяет проработать мышцы живота, подтянуть талию, укрепить мышцы спины и бедер. Регулярные занятия пилатесом не только улучшают вашу физическую форму, но и влияют на ваше общее самочувствие.

В этой книге вы найдете детальные пошаговые инструкции и иллюстрации для более чем 50 базовых упражнений пилатеса. Эти упражнения разработаны для разных целей и помогут вам улучшить силу и гибкость, исправить осанку, укрепить уверенность в себе и поднять настроение. Занимаясь по программе, предложенной Дженни Гамильтон, вы сможете достичь заметных результатов в течение всего 30 дней.

Для кого Данная книга рекомендуется тем, кто постоянно ощущает себя закованным и уставшим, испытывает подавленное состояние и хочет улучшить качество своей жизни. Независимо от вашего возраста и уровня физической подготовки, пилатес может стать идеальным решением для вас. Упражнения можно адаптировать под ваши индивидуальные потребности и возможности.

Об авторах Дженни Гамильтон - инструктор пилатеса с пятилетним опытом преподавания. Она разрабатывает программы упражнений и проводит занятия для всех желающих, помогая им достичь своих фитнес-целей. Ее знания и опыт станут вашим надежным руководством по пилатесу.

Стивен Тейлор - также известный тренер по пилатесу с опытом работы в области общей физической подготовки и реабилитации после травм. Он принимал участие в создании этой книги, чтобы обеспечить вам наиболее полный и точный материал о пилатесе.

Дополнительная информация

Автор: Дженни Гамильтон Художник: Уилмет Кэрол Переводчик: Боженов В. М. Издательство: Попурри, 2021 г. ISBN: 978-985-15-4716-2 Страниц: 192 (Офсет) Масса: 636 г Размеры: 235x215x18 мм